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上班一族怎样改善便秘症状?

  夏季是肛肠疾病的高发时期,而便秘是很常见的肛肠疾病症状。很多上班族都有熬夜的习惯,长此以往,便秘就悄然发生。那么,上班一族如何改善自己症状?
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  很多上班族整天的工作范围很小,缺少运动,而体内积聚宿便,毒素无法排出,就会导致便秘。那便秘怎么办呢?
  改善便秘有妙法
  患上便秘,要了解便秘的原因,找出适当的改善方法,便可解决便秘的烦恼。
  1.出外进食时不妨多叫一碟灼菜,或选择有蔬菜配搭的饭类,吃西餐时,可选择杂菜代替薯条伴碟。
  2.下午茶时以干果,如西梅干、提子干、高纤麦饼、车厘茄或水果等,代替糖果及朱古力等小食。
  3.提醒自己多喝水。可尝试加一片柠檬或青柠于净水中,可提升水的味道。
  4.可因应环境,寻找增加活动量的机会,如上下班时提早一个站下车,鼓励自己多点步行。放假时,亦应保持适量运动,可助肠道蠕动。
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  便秘可以导致很多种疾病的产生,生活中养成良好的习惯,避免避免的发生。若发生便秘,需引起重视。
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  温馨提醒:便秘久拖不治危害很大,因此,患者千万不能放任不管,更不能病急乱投医,盲目治疗。治疗便秘,一定要到正规的医院,保证治疗效果。
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郑重提示:因无法全面了解您的病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间咨询在线专家,通过在线医生的解答更清楚的了解病情,对症科学治疗。
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