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蹲厕所玩手机,小心惯出痔疮

  “十人九痔”,可见痔疮的发病很是普遍,然而引发痔疮的原因有多种,大多是不良习惯造成的。如:大便时看手机看书,容易分散注意力,从而患上痔疮。
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  痔疮让许多人有苦难言,是一种危害健康的疾病,也是一种“富贵病”。“十人九痔”,可见痔疮的发病很是普遍,然而引发痔疮的原因有多种,其中就可能是因为你的坏习惯。
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  蹲厕所玩手机,小心惯出痔疮
  1.蹲厕时间过长
  大便不定时、大便时看手机看书、大便时间长,易导致痔疮的发生。大便不定时容易使肠道功能紊乱,大便时看手机看书,容易分散注意力,增加肛门负担,同时延长大便时间,促使肛门处静脉血液淤积不畅,肛垫因用力而下移,从而患上痔疮。
  2.喝水太少
  一天喝8杯水是比较理想的,对于防治粪便干燥和痔疮有一定的作用。喝水太少可致粪便干燥和大便秘结。另外,不宜喝过浓的茶,否则反而不利于大便的排出,容易对机体造成不利的影响。
  3.不吃蔬菜水果
  蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维,有利于肠道蠕动,防治大便秘结和痔疮,而精细加工的食品减缓了肠道的蠕动,容易堆积肠道垃圾。每人每天较好能吃新鲜蔬菜500克。
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  4.长时间坐立
  据相关调查研究显示,长时间坐者患痔疮率为72.9%,长时间站者为73.5%,不断走动的人群,患痔率仅43%。因此,办公室人员一般每坐45~60分钟,应该站起来活动10分钟,久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿,长时间站者应间隔1小时左右坐上10分钟。
  5.不注意劳逸结合
  外痔、血栓性外痔、嵌顿痔和内痔出血病人是发生在过分劳累、长途旅行以后,有些人通宵达旦搓麻将,未能正常休息,结果导致痔疮急性发作。
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