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六大生活细节 防止便秘横生

    什么是便秘?
 
  便秘是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1次,粪便量少且干结时称为便秘。但有少数人平素一贯是2~3天才大便1次,且大便性状正常,此种情况不应认为是便秘。对同一人而言,如大便由每天1次或每2天1次变为2天以上或更长时间始大便1次时,应视为便秘。便秘是日常生活中极易出现的症状,它的危害不容小觑,大家对便秘必须给予足够的重视,找到发生便秘的原因,积极治疗,同时也需在日常生活中做好防护工作。

    便秘的预防
 
  一、足量的水

  一再的强调,解决便秘没有水分来支撑是不可能的,肠道内干燥,大便就不容易下行。所以首要的就是充分摄取水分,不要等到渴了再喝,较好上午,下午均衡的补充6到8杯水,晚上可以少喝。

  二、不要憋便

  不知道你有没有这样的感觉,有时便意的产生就那么一瞬间,不能说是几秒吧,最起码是肠道终于有反应想要上厕所。如果你正好这个时候手头有其他的事情或者工作,错过了这个时机,那么再到厕所徒劳也是无功而返。所以千万不要故意憋着大便,特别是饭后的便意感更强烈。

  三、避免压力

  这句话说起来简单,可是真正做起来的时候并不容易的。生活中难免会因为这样那样的原因导致精神紧张,人处于高压或者焦虑等状态下,对肠道的蠕动也会有影响的。所以你紧张了可能肠道就不会蠕动了,想要便秘不找你,减少精神紧张也是非常有必要的。

  四、膳食纤维充足

  便秘的朋友们,你会发现可能平时吃的太油腻,肉类高脂肪等食物摄入过多,这样的饮食结构肠道最不喜欢,因为这些精细的食物不利于肠道的蠕动,想要便秘不找你,饮食上避免偏食,多吃大麦、马铃薯、地瓜、根类、蘑菇类、海藻等丰富的膳食纤维来预防便秘。你也可以用用奘灵水苏糖,奘灵水苏糖中大量水溶性膳食纤维能增强肠胃蠕动和肠内水分,促进代谢废物毒素排泄,清理体内垃圾,使肠中常清。

  五、定时培养便意

  任何习惯的养成都需要21天,所以想要便秘不找你,就要每天去培养便意的产生。只要养成每天不管有没有便意,只要每天规定时间内去厕所,坚持下来,到了这个时间点,肠道就自动产生便感强烈,催促你赶紧去排便。

  六、适量的运动

  让肠道动起来吧,想要便秘不找你,每天较好进行些自己喜欢的运动,听听音乐等,让肠道在愉快和充满活力的气氛中愉快的动起来,只有运动可以增加肠道的推动能力,帮助顺利排出大便。

    便秘专业的治疗方式是什么呢?

  重庆圣佑肛肠医院专家指出,诸多患者治疗便秘,首先想到的是排毒清肠或吃泻药。但无论是排毒清肠产品还是泻药,都会对身体造成伤害。排毒清肠产品实质就是烈性泻药,滥用泻药治疗便秘,初期会有作用,但长期服用会使肠道菌群平衡被破坏,降低肠动力,对药物形成依赖。最终导致肠道的蠕动代谢功能发生紊乱,反而加重便秘。

  【大肠水疗治疗便秘,治病+养颜+健身三重功效合一】

  大肠水疗是目前比较流行、也是治疗便秘效果较好的一种方法,作为专业的肛肠病专科医院,重庆圣佑肛肠医院采用先进的大肠水疗治便秘,通过排毒、解毒,消除各种肠道疾病,同时,也可达到排毒养颜、美容和保健强身之功效。其优势在于以下三方面:

  技术优势:大肠水疗不同于传统灌肠,是一种"清理为先、调理为后、慢病快治"的彻底的结肠清洗方法,用配置的38度恒温水清洗。通过清除肠道宿便、毒素,培养有益菌的生长来改善肠内环境,增强患者自身免疫功能,最终达到较好恢复顽固性便秘的目的。

  疗法保证:大肠水疗整个过程安全、无痛、无感染、无副作用,所有器械均一次性使用。患者会在专门设置的洁净、封闭的舒适环境中,由受过培训的专业人员操作,每次水疗还配合体外结肠按摩,效果更佳。

  此外,大肠水疗还能改善皮肤质量,祛除皮肤色斑,加快色素新陈代谢,对控制体重,改善睡眠质量,调节人体微循环具有很好的效果。

  对于便秘患者,重庆圣佑肛肠医院不仅有经验丰富的肛肠专家进行问诊、视诊和指检,还引进了先进的韩国肛门镜和日本电子肠镜为患者进行检查,避免了单一的检查造成的误诊、误治。

  重庆圣佑肛肠医院专家温馨提示:便秘虽不是大病,但是长期的便秘,影响的不仅仅是患者的美丽,还会引起其他疾病,危害身体健康,更多的请直接点击【我要咨询】。咨询热线:028-68599999.

郑重提示:因无法全面了解您的病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间咨询在线专家,通过在线医生的解答更清楚的了解病情,对症科学治疗。
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