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大便不成形调养八法

  现代人的经济水平提高,科学技术飞速增长,空调、冷饮、肉类成为了大部分人每天都要使用的消耗品,另外加上整日上班缺少运动,工作压力大,很容易出现大便不成形问题。要么就是大便粘腻,粘在便池不易冲,或是总觉得擦不干净、费纸。

  一般出现这样症状的人都会有以下特点:体型较胖、手脚易冰凉、舌苔白胖有齿痕,早上不爱起床,平常没有时间运动,饭后犯困。如果这类人没有伴有其他肠道疾病,在中医上将此症称为脾虚湿重。

  很多人觉得大便不成形如果没有伴有其他不适就不需要去医院,那么我们要如何调养才能让大便成形起来呢?请看重庆圣佑肛肠医院的专家为我们详细介绍“调养八法”:

  1、少吃。从总量上要少吃。既然家里的保姆忙不过来,你就不要给她那么多的活,让她有时间把手头上的工作做好。如果你比较胖,那就晚上别吃饭了,或者喝汁,或者喝一小碗玉米面粥。这样,会让你的脾胃功能慢慢恢复。但不是说你今天少吃,明天大便就变好了,这需要一个过程。

  2、不吃。除了从总量上少吃以外,还要坚决少吃肉类、生冷食物、啤酒、冷饮、海鲜,这些多是寒凉的食物,人体不容易消化。

  3、多动。中医认为,动则生阳。如果有条件,建议大家不要每天坐着。因为坐出来的病,是很难治的。一有机会就要运动一下。加快你周身的血液循环,会将体内的湿气去除。

  4、减压。调节心情,愉快心智,都有利于肠胃运行;思虑,郁闷都会阻碍消化系统运化。

  5、艾炙。中医认为,热则寒之,寒则热之。艾炙正是利用了这个原理。脾经按摩也不错。

  以上这几点,是说三分治疗,其实也是七分养。改变一个人的生活方式真的很难很难。但是我们的慢性病,基本上都是错误的生活方式形成的。

  当然,我们只列举了造成大便不成形的最基本的情况,有很多大便不成形,还和其他的疾病有关,不能一概而论,要具体问题具体分析。

  6、少吃一点:

  “量出为入”。什么意思呢?就是少吃一些,让胃肠负担减轻。现在的人没有饿出病的,基本上都是食物过剩病。

  中医师经常说的脾胃不和,大都属于能吃不能消化,再直白地说,就是吃饱了撑的。这部分人,大都属于阳虚体质,手脚容易冰凉,有食欲,但经常是吃了消化不了,有的甚至吃什么拉什么。因此,调理这部分人,不是靠吃药,而是要调整饮食结构和次数。

  7、多吃窝头

  窝头的主要成份-玉米,中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。窝头由于太粗糙,吃着比较费劲,而且狂吸唾液,确实很难下咽。但也正因为如此,窝头在口腔中停留的时间就会相应的延长,这样,唾液就有充分的时间和食物进行搅拌和接触,帮助食物的消化和吸收。

  8、要想大便好,一定要认真记录你头一天吃的东西,然后反复验证哪种食物最适合于你,毕竟,每一个人的体质是不一样的,因此,较好的调理方案,只适应这一个人,自己才是较好的医生。

    重庆圣佑肛肠医院专家提醒:一般来说大便不成形都与肠道疾病有关,出现以后要先到医院确诊肠道有无病变再自行调养,否则很容易让粪便隐藏的病情变得严重。更多关于“大便异常”的问题可以点击此处咨询在线医生或拨打热线电话:023-63309120。

郑重提示:因无法全面了解您的病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间咨询在线专家,通过在线医生的解答更清楚的了解病情,对症科学治疗。
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