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大便困难应该怎么预防?

  很多人简单地以为大便困难就是便秘的另一种说法,其实二者虽然字面上看起来差不多但还是有区别的。在了解怎样预防大便困难之前,重庆圣佑肛肠医院的专家先为我们解释了大便困难与便秘的区别。

  便秘是以大便干燥、便条粗硬为主要表现,伴有排便间隔时间延长、便次减少,无法保证每天排便。一般临床上追问病因和体检后都会发现比较明显的精神压力、长期较重的慢性内科疾病、不良排便习惯好而一些过性应激状态(即着急上火)。
    排便困难一般便质并不干燥,也没有任何迹象表明它能引起便秘相关的其他慢性疾病,完全是不明原因的功能性障碍。此外,本病便次不一定减少,排便间隔时间也不一定延长。部分患者伴有不同程度的精神症状,由排便困难会引起主观上感到强烈的不适,例如腹胀、下腹或肛门坠胀、恶心、厌食、睡眠不佳、注意力难以集中等等。精神症状多以强迫症和抑郁症多见,较重者可有悲观厌世,轻生自杀的念头。

  大便困难是比便秘更难调节的疾病,便秘可以通过饮食和药物治疗,但是大便困难却是从药物到手术都无法起到良好治疗效果的。

    大便困难久治不愈有哪些危害呢?

  著名医学杂志《柳叶刀》曾经发表了一篇“我们为什么会生病”的论文,文中详细阐述了以下惊人的研究发现:

  1、排便不正常,有96%的毒素会被肠道反复吸收,出现肠道老化;

  2、肠道是人体第一保护屏障,便秘导致肠黏膜脱落、病变,这是近年来直肠肿瘤持续高发的根本原因;

  3、大便干燥、困难是很多疾病突发的一大诱因,尤其是中老年人,在如厕时用力过度极易诱发心脑血管病的突发,这就是“很多人死在马桶上”的道理;

  4、肠道的淋巴结占到身体的70%,肠道是人体最大的免疫器官。肠道老化直接导致免疫力下降,感冒、高血压、糖尿病、心脑血管等疾病就会接踵而来。

  从中医角度来讲,只要大便规律、正常,身体其它疾病就会很少出现,这就是“一通百通”的道理。肠道是身体最大的免疫器官,大便是充满毒素和细菌的物质,不及时排泄,细菌量就会大量繁殖、毒素被反复吸收,会导致消化不良、便秘、肠黏膜病变、甚至肿瘤变。大便时用力过度,还可能导致心脑血管疾病突发。

  综上所述,做好大便困难的预防工作是非常有必要的。那么,我们要如何在日常生活中预防大便困难呢?

  1.日常预防工作:便秘的形成根本的原因是由于饮食不当所造成的,食物吸收不良,一般通过饮食来调节便秘,是有好的方法之一,患者需要注意自己的饮食问题,饮食不当,肠道蠕动速度减慢,宿便堆积于肛肠内部太久,当通过肛门口时,受到拦截,患者注意饮食的质量,不但要吃饱,而且主良不宜过细,多食物新鲜的水果跟蔬菜,通过蔬菜里面的纤维素,满足人体所需要的纤维素,这样才能有益于排便,预防便秘患者也需要多饮水,特别是需要干重体力的患者,流汗较多者,特别需要补充体内水分,防止大便干燥,当体内的水分足够时,停滞于肠道内部的粪便由于受到水分的吸收就会慢慢的软化,这样才能促进排便。

  2.养成良好的排便习惯:排便是正常患者每天必做之事,定期,定时排便,患者只要感觉有便意,应该立即进行排便,不要破坏了良好的排便的习惯,根据临床资料所统计,好的排便时间为早晨,患者较好把排便的时间安排于晨间,每到时间进行排便。

  3.参加户外运动,锻炼身体:活动对于经常性坐于办公室的便秘患者来说比较管用,患者可以参加一些爬山,打乒乓球,网球等户外运动,不但可以促进肠胃的蠕动,使肠胃功能恢复正常,而且还可以呼吸新鲜的空气,享受运动中的快乐。

  重庆圣佑肛肠医院肛肠科医生提醒患者朋友,大便困难并没有想象的简单,除了必要的饮食和生活习惯调养之外,重要的还是到医院准确排查病因,早日治疗、康复。

郑重提示:因无法全面了解您的病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间咨询在线专家,通过在线医生的解答更清楚的了解病情,对症科学治疗。
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