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排便多体重会变轻吗?一天排便几次算正常?

  一些减肥广告打着润肠道、通便的广告语来吸引人购买,一天排便次数更多是否就能使体重变轻呢?正常人一天排便多少次算正常呢?
  排便多了体重会变轻吗?在线问医生
  排便更多,体重减轻更多。这种看法似乎与物理学定律相吻合:有更多的物质从体内排出,体重自然就减轻了。实际上并非如此,很多人喝泻药或饮用“减肥茶”,希望通过排便减掉热量。但热量吸收主要发生在小肠内,而泻药针对的部位是大肠或结肠。
  现在市场上销售的减肥药药理作用各不相同,产生副作用的情况也很多。没有医生的指导,只凭一张简单的使用说明书,恐怕很难找到适合自己状况的药物。较好的减肥方法是控制饮食和运动。
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  一天排便1-2次
  正常人,一般一昼夜排便1-2次,便量100~200克,质呈软腊肠状,棕色。这种颜色,主要与血液中红细胞的生理变化过程有关。血液中红细胞的平均寿命为120天,超过了这个寿限就要被清除破坏,分解成胆绿素、铁和珠蛋白三种成分。铁和珠蛋白多被机体重新吸收利用,而胆绿素却经过一系列的体内过程变为胆红素进入肠管,与食物残渣、多余的消化液、肠壁脱落细胞以及大量的细菌等混合在一起,经过氧化后排出体外,这就是大便。由于人们进食的品种较多,食物又有各种各样的颜色,因此也会一造成大便颜色的相应改变。
  一天排便3-4次
  当然有的人一天会排便3-4次,如果没有腹痛及大便性状的异常,也可视为正常现象。每天1次的排便足以排除肠道废物,没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者,机体没有生理性的排便条件反射,以致常无便意,排便成为负担,便秘可能日益加重。
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  每周3次规律排便也正常
  每日排便是正常的、也是较好的。胃肠病学专家认为,如果粪便不是太松软或是太坚硬,人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。也就是说,排便有规律并不意味着每天都应该排便,而是自始至终保持稳定一致的习惯。只有在排便频率发生突然变化时,才应引起注意。
  日常生活中,如何有效的预防便秘的发生
  便秘是一种常见的症状,长期便秘会使体内的毒素不能正常排泄,易内分泌失调然后引起痘痘,色斑灯症状。同时便秘还极易导致肛裂、便血的发生。因此生活中要注意便秘的预防。
  详解,日常生活中如何预防便秘:
  1、重视早餐:早餐后,食物会引起胃及结肠反射,促使结肠产生蠕动,推动排便;
  2、养成早晨饮水的习惯:起床后喝一杯开水或牛奶、蜂蜜、果汁,都有利排便作用;
  3、多做运动:散步、跑步、按摩腹部、打太极拳等都可以加强胃肠运动,易于排便。
  4、适当进食杂粮:杂食五谷、蔬菜、谷物皮中含有的纤维素较多,对肠腔有刺激作用,有利纠正便秘;
  5、停服泻药:便秘不能依赖泻药,可多吃些黑芝麻、葵花籽、杏仁、松子仁等食物,润肠通便;
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  温馨提示:排便的次数预减肥无关,所谓的体重减轻其实就是少了身体里粪便的重量。不过便秘虽然不是肥胖的罪魁祸首,却不利于健康,所以要防止便秘。同时提醒注意的是不要相信那些泻药为卖点的减肥药。
郑重提示:因无法全面了解您的病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间咨询在线专家,通过在线医生的解答更清楚的了解病情,对症科学治疗。
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