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别再喝通便茶了,如何科学战胜便秘

  无论多么优雅美丽的人,也有可能被一些小麻烦所困扰,比如肠道不通,就让人烦躁不安。解决便秘问题,让您更优雅。
  那种方法预防便秘好?在线咨询
  某次遇到一位女士,她听了电视上的讲座,说金银花能治便秘,就急忙买来泡水。结果便秘没有解决,肚子却开始胀气,胃里也觉得难受。
  常有爱美女士咨询,每天吃大量蔬菜水果,又吃了好多润肠的食物,便秘问题依然存在,怎么办?
  哪些原因会引起便秘,免费咨询
  消除原因才能解决便秘
  遇到健康问题,首先要有一个最基本的理念--消除原因才能解决困扰。我们的身体设计极为精密,而且能够自我维护。如果它总是出各种问题,一定是被我们忽视和虐待的结果。
  如果这些错误做法不改变,无论吃什么「偏方」加以解决,问题早晚都会再次出现。而无论是泻药还是「排毒」产品,都有可能带来副作用。
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  每个人的身体状况不一样,导致肠道不通的原因也不一样。盲目跟风,按网上或电视上的说法,甚至按照广告上的宣传来通肠,往往效果不如人意,甚至会引起更大的麻烦。
  滥用有「泻药」作用的中药,也十分危险。很多人停药后无法自然排便,有人因消化吸收不良面色萎黄,甚至有人肠子发黑、丧失功能。
  您肠道不通的常见原因是什么?医生为你分析
  主任详解,便秘的原因有哪些?
  原因一:食量太小
  节食减肥的女性常常发生这种情况。一旦食物量低到一定程度,不仅引起胃里的饥饿感,还让肠道瘪瘪,没有足够的食物残渣来刺激肠道蠕动,自然就会失去正常的排泄功能。长期节食很容易导致肠道功能紊乱,恢复起来难度很大。
  解决方案:
  ◆ 增加食量到七成饱
  ◆ 体积一定要够
  ◆ 营养素一定要够用
  ◆ 富含纤维的蔬菜之类要多
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  原因二:纤维太少
  大部分女性虽然没有严格节食,但是主食几乎不吃粗粮,或者只是买玉米馒头,那样以精白面粉为主的伪粗粮食品,喝一点小米粥;蔬菜数量远远达不够,高纤维的豆类和薯类也很少吃,那么膳食当中就没有足够的纤维。
  大肠主要是靠纤维吸水来填充体积的。如果膳食纤维长期过少,大肠蠕动就严重不足,不仅排便速度慢,而且大大增加肠肿瘤的危险。
  解决方案:
  增加粗粮、豆粥和薯类等食物,燕麦、红薯和红豆等杂粮薯类应当占主食的三分之一到二分之一;
  莲子、百合、莲藕之类含淀粉的食物也含有不少膳食纤维,可以作为全谷杂粮的选择。
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  温馨提示:便秘也是一种常见的肛肠疾病,出现症状要引起重视。重庆圣佑肛肠医院在线医生为广大市民解答有关便秘等各种肛肠病的疑难杂症,直接在线咨询或致电圣佑24小时健康热线023-63309120,一对一与医生交流。
郑重提示:因无法全面了解您的病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间咨询在线专家,通过在线医生的解答更清楚的了解病情,对症科学治疗。
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